トータル500kgへの道 デッドリフト127(3/17)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は88.50kgでした。

アップは60kg6reps、100kg3reps、140kg1repで、メインセットは145kg6reps(RPE7)、メモリセットは165kg3reps(RPE9)です。

今日から炭水化物量をだいぶ減らしたので、しっかり動けるか心配でしたが、少ないセット数ではあるものの、ちゃんと重量も持てたので良かったと思います。

その後は背中の補助種目としてマシンロー、腕の補助種目としてクローズグリップベンチプレスを行い、今日のトレーニングは終了です。

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