トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は８４．００ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、トップシングルが①１５０ｋｇ１ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１６０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、③１６２．５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、メインセットは①１３７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②１３７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは１４２．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。
デッドリフトの後は背中の補助種目としてベンドロー、シュラッグ、ラットプル、マシンロー、チンニングと、二頭筋の補助種目としてケーブルカールを行い、今日のトレーニングは終了です。