トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は８１．５５ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、トップシングルが①１４０ｋｇ１ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②なし、③なし、メインセットは①１３０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②１１０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③１１０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットは１１５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
今回はかなり重量を落としたのですが、足腰の疲労がなかなか改善せず、力が出ませんでした。
トップシングルは１４０ｋｇの時点で重たかったので、第二、第三はカット。
正直デッドリフトは休んでも良かったかなと思いました。(^^;
デッドリフトの後は背中の補助種目としてベンドロー、シュラッグ、ラットプル、プーリーロー、チンニングと、二頭筋の補助種目としてケーブルカールを行い、今日のトレーニングは終了です。