トータル500kgへの道 デッドリフト175(4/5)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は78.45kgでした。

アップは60kg6reps、100kg3repsで、メインセットは130kg5reps(RPE8)で、メモリセットは①140kg3reps(RPE8)、②145kg2reps(RPE9)です。

その後は、ナローデッド90kg6repsを2セット行いました。

体重もだいぶ落ちてはきましたが、疲労がなかなか抜けず、全体的に重たいです。

アレルギー性鼻炎は少しマシにはなってきましたが、身体のだるさが少しだけ残っている感じです。

しっかり体調を整えていきたいです。

デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。

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