トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７８．５０ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１３５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットは①１４５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②１５０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）です。
その後は、ナローデッド９２．５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。
１５０ｋｇがだいぶ重く感じました。
今サイクルでどこまでいけるかわかりませんが、ケガのないように頑張っていこうと思います。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。