トータル５００ｋｇへの道　デッドリフト１７７（４/１８）

トータル５００ｋｇへの道

今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７８．３５ｋｇでした。

アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１４０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットは１５０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。

その後は、ナローデッド９５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。

１５０ｋｇが前回より軽く引けたので、良かったと思います。

デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。