トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は７７．７５ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは①１３５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②１４０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、③１４５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、④１２０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、⑤１２０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、⑥１２５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、⑦１２７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、⑧１３０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト７７．５ｋｇ５ｒｅｐｓと、ナローデッド８７．５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セット行いました。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。