トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は８１．２ｋｇでした。
６月からジムが再開し、これまでの自宅トレーニングの投稿は終了し、以前の「トータル５００ｋｇへの道」を再開したいと思います。(^^♪
アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓで、メインセットは１１０ｋｇ５ｒｅｐｓＲＰＥ８，１１５ｋｇ５ｒｅｐｓＲＰＥ９，メモリセットは１２０ｋｇ３ｒｅｐｓＲＰＥ７です。
まず、久しぶりのジムでのデッドリフトで感じたのは、１００ｋｇが重たいということです。
自宅ではデッドリフトをする場合、３０ｋｇ→５０ｋｇ→８０ｋｇというように重さを上げていきます。
ジムでは６０ｋｇの次にすぐ１００ｋｇなので、やはり重たく感じました。
ただ、１１０ｋｇ１１５ｋｇに関しては、自宅とほぼ同じ感覚だったので、正しいトレーニングができていたのだと思います。
メモリセットでは久しぶりの１２０ｋｇを持ちましたが、それほど重たくはなかったので、すぐ重量も伸ばしていけるだろうと思います。(^^♪
その後は、軽めにラットプルダウンを行い、今日のトレーニングは終了です。
久しぶりのジムトレーニングということで、やや疲労を感じましたが、今後も無理することなく続けていこうと思います！(^^♪