トータル500kgへの道 デッドリフト47(7/21)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は84.2kgでした。

アップは60kg5reps、100kg1rep、120kg1rep、140kg1repで、メインセットは142.5kg5reps(RPE9.5)です。

150kgも持つ予定だったのですが、メインセットの142.5kgが割とギリギリだったので、やめておきました。

その後は、ナローデッドリフトを110kg5reps(RPE9)を行いました。

最後はラットプルダウンを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。

デッドリフトは、まだまだ伸ばせそうなので、今後もしっかり頑張っていこうと思います!!(^^♪

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