トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は８５．８ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１２０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１３０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは１４０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
先週デッドリフトを休んだので、２週間ぶりの練習となりますが、そのせいかじゃっかん腰が高いような気がしました。
ですが、動きとしては全体的に問題なさそうです。
メモリセットはいけそうなら５ｒｅｐｓやろうと思ったのですが、無理はしないでおきました。
続いてナローデッドリフトは、１１２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。
大分、ナローデッドリフトも強くなってきた気がします。
ですが、ナローに関しては一度に重たくせず、２．５ｋｇずつ毎週重たくしていって、どこまで上げられるか楽しみです。(^^♪
その後はラットプルダウンとローイングマシンを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。