トータル500kgへの道 デッドリフト52(9/2)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は88.8kgでした。

アップは60kg5reps、100kg3reps、120kg1repsで、メインセットは135kg5reps(RPE10)です。

ベストよりも7.5kg軽いのにもかかわらず、かなりギリギリでした。

感覚としては、下半身が全く動かず、上半身の力のみで引いているといった感じです。

ベンチプレスの調子が良いと反比例的にデッドリフトは悪くなると聞いたことがありますが、ここまでとは思いませんでした。(^^;

様々な理由があるとは考えられますが、ここは無理をせず、メモリセットをカットして、また次週から重量を下げて再挑戦しようと思います。

ナローデッドリフトは120kg5reps(RPE9)です。

その後は、ラットプルダウンとローイングマシンを行い今日のトレーニングは終了です。

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