トータル500kgへの道 スクワット53(9/5)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は88.8kgでした。

アップは20kg8reps、60kg3reps、80kg8repsで、メインセットは85kg8reps(RPE8)、95kg6reps(RPE9)、100kg5reps(RPE9)、メモリセットは105kg3reps(RPE9)です。

今回改善した点として、気持ち足の位置を前にし、シャフトを担ぐ際、しっかり手首を返し、上体を前に滑り込ませるようにしました。

そうすることで担いだ際に、シャフトがぐらつくのを防ぐことができるようになったと思います。

ただ、メモリセットの際に、足の位置もしくはお尻の位置がやや前過ぎたのか、担いだ際にじゃっかん後ろに重心が奪われる形になりました。

これに関しては、回数をこなして慣れていくしかないと思います。

まだまだ伸ばしていく予定ですので、今後も頑張ります!(^^♪

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