トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は８９．０ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１２０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１３０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットが１４５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
腰の疲労からか、メモリセットがやや重たかったですが、メインの１３０ｋｇがかなり軽かったので良かったと思います。(^^♪
その後のナローデッドリフト１３２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）はやや重たく、次回の重量をどうするか迷い中です。
当日のワイドの感覚や、腰の疲労を考慮しながら決めようと思います。
その後は、ラットプルダウンを軽めに行い、ローイングはカットです。
次回の練習に備えて、しっかりコンディションを整えていこうと思います！(^^♪