トータル500kgへの道 デッドリフト59(10/20)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は88.9kgでした。

アップは60kg5reps、100kg2reps、120kg1rep、140kg1repで、メインセットは145kg5reps(RPE7)、メモリセットが160kg3reps(RPE9)です。

160kgはやはり重たかったですが、前回挑戦した時は2repsが限界だったので、回数のベストを更新できて良かったです。

次回は、152.5kgで5repsのベスト更新を狙おうと思います!!(^^♪

今回は腰の疲労を考えて、ナローデッドリフトはカットです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です