トータル500kgへの道 デッドリフト61(11/3)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は88.3kgでした。

アップは60kg5reps、100kg2reps、120kg1repで、メインセットは130kg5reps(RPE7)、メモリセットが145kg3reps(RPE8)です。

130,140kg台はかなり楽に引けるようになってきました。(^^♪

その後はラットプルダウン、ローイングマシン、アブダクションを行い、今日のトレーニングは終了です。

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