トータル500kgへの道 スクワット62(11/7)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は89.0kgでした。

アップは20kg8reps、60kg2reps、80kg2repsで、メインセットは90kg8reps(RPE7)、100kg6reps(RPE8)、105kg6reps(RPE9)、メモリセットは115kg3reps(RPE9)です。

110kgあたりから、食事量を減らしたことによるエネルギー不足を感じました。

それほど重たいわけではないのですが、脚に効いてしまって力が出ないといった感じです。

しっかり重量を伸ばしていきたいので、次回から8repsをカットし、6repsを2セット行うメニューにしていく予定です。

今回サイクルも着実に記録更新できるよう、頑張ります!!(^^♪

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