トータル500kgへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は89.0kgでした。
アップは20kg8reps、60kg2reps、80kg2repsで、メインセットは90kg8reps(RPE7)、100kg6reps(RPE8)、105kg6reps(RPE9)、メモリセットは115kg3reps(RPE9)です。
110kgあたりから、食事量を減らしたことによるエネルギー不足を感じました。
それほど重たいわけではないのですが、脚に効いてしまって力が出ないといった感じです。
しっかり重量を伸ばしていきたいので、次回から8repsをカットし、6repsを2セット行うメニューにしていく予定です。
今回サイクルも着実に記録更新できるよう、頑張ります!!(^^♪