トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は８９．１ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１２０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１３７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットが１５２．５ｋｇｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
メモリセットがやたら重たかったのは、メインセットの後１５２．５ｋｇをセットする際、誤って左右のプレートをつけてしまったからです。(^^;
２０ｋｇプレート三枚に加え、５ｋｇ１枚と１．２５ｋｇ１枚としなくてはならないところ、右はそのようにしたのですが、左が２．５ｋｇ１枚と１．２５ｋｇ１枚で合計１５０ｋｇになってしまいました。
今回はいけそうなら１５２．５ｋｇ５ｒｅｐｓやろうかと思っていたのですが、そんなアクシデントもあり、１５０ｋｇを３ｒｅｐｓやった後の１５２．５ｋｇ３ｒｅｐｓがしんどく感じました。
ただ、予定していたセットはこなせたので良しとしましょう。(笑)
その後はラットプルダウン、アブダクションを行い、今日のトレーニングは終了です。