トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は８７．６ｋｇでした。
まずはケトルベル２０ｋｇ８ｒｅｐｓを２セットです。今回は、レップごとにケトルを下につけずに行いました。
続いて、アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐ、１６０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットが１８０ｋｇ１ｒｅｐです。
やはり初めての重さということで、かなり重たかったです。
しかし、初めて床引きのワイドデッドリフトで２０ｋｇプレート４枚をつけた重量を成功できたので嬉しかったです。
続いて、１９０ｋｇ、そして５ｋｇ落として１８５ｋｇと挑戦したのですが、両方とも失敗でした。
１８０ｋｇを成功したことで満足してしまっていたので、仕方ないかなと思います。
今年の結果としては、スクワット１３５ｋｇ、ベンチプレス１１０ｋｇ、デッドリフト１８０ｋｇのトータル４２５ｋｇとなりました。
去年の、１１５ｋｇ、１０５ｋｇ、１６０ｋｇのトータル３８０ｋｇよりも、実に４５ｋｇ伸ばすことができました。
ベンチプレスは去年止めなしで行っているので、実質もっと伸びています。
やはり夏から秋にかけて体重が増えたというのが大きかったと思います。
今は軽くダイエットしているのですが、また体重が落ちても、今の重量を維持するだけでなく、さらに伸ばしていけるよう頑張ります。
あとはコロナでジムが閉館していた期間、自宅で色々研究しながら行えたのも大きかったのではないでしょうか。
世間的にはなかなか大変な一年だったのでしょうが、私としては満足のいく形で終われたと思います。
来年もまた実りのある一年にできるよう、頑張っていきます！！(^^♪