トータル500kgへの道 デッドリフト68(12/29)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は87.6kgでした。

まずはケトルベル20kg8repsを2セットです。今回は、レップごとにケトルを下につけずに行いました。

続いて、アップは60kg5reps、100kg2reps、140kg1rep、160kg1repで、メインセットが180kg1repです。

やはり初めての重さということで、かなり重たかったです。

しかし、初めて床引きのワイドデッドリフトで20kgプレート4枚をつけた重量を成功できたので嬉しかったです。

続いて、190kg、そして5kg落として185kgと挑戦したのですが、両方とも失敗でした。

180kgを成功したことで満足してしまっていたので、仕方ないかなと思います。

今年の結果としては、スクワット135kg、ベンチプレス110kg、デッドリフト180kgのトータル425kgとなりました。

去年の、115kg、105kg、160kgのトータル380kgよりも、実に45kg伸ばすことができました。

ベンチプレスは去年止めなしで行っているので、実質もっと伸びています。

やはり夏から秋にかけて体重が増えたというのが大きかったと思います。

今は軽くダイエットしているのですが、また体重が落ちても、今の重量を維持するだけでなく、さらに伸ばしていけるよう頑張ります。

あとはコロナでジムが閉館していた期間、自宅で色々研究しながら行えたのも大きかったのではないでしょうか。

世間的にはなかなか大変な一年だったのでしょうが、私としては満足のいく形で終われたと思います。

来年もまた実りのある一年にできるよう、頑張っていきます!!(^^♪

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