トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は８８．２ｋｇでした。
まずはケトルベル２０ｋｇ８ｒｅｐｓを２セットです。
続いて、アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓで、メインセットは１４０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットは１５５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
デッドリフトも他二種目と同様、一週目の重量を上げていったのですが、１４０ｋｇの５ｒｅｐｓがかなり楽に挙げられたので良かったです。
ただ、メモリセットの最後のレップで左手のグリップが怪しかったので、下半身とグリップの強化のため、再びブロックストップを行うことにしました。
重量は軽めで９５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
最後に、ラットプルダウンを行い、今日のトレーニングは終了です。
今日の感じだと、デッドリフトも伸びが期待できそうです。(^^♪