トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は８８．４ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ２ｒｅｐｓ、１００ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１０５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、１１０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、１１５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ１０）、メモリセットは１２０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）でした。
１１５ｋｇは４ｒｅｐｓ目でつぶれてしまいました。
やはり、重量が重たいので、なかなかボリュームをこなすことは難しいですね。
そのあたりは柔軟に、減らしていこうと思います。
しっかり基盤となる筋力を伸ばすため、８ｒｅｐｓの重量を伸ばしていくことが目的なので、低レップのセットは必要であればカットします。
その後はレッグカール、カーフレイズ、つま先上げを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。