トータル500kgへの道 デッドリフト90(6/9)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は92.6kgでした。

アップは60kg5reps、100kg3repsで、メインセットは132.5kg6reps(RPE7)、147.5kg4reps(RPE8)、メモリセットは162.5kg2reps(RPE9)、162.5kg2reps(RPE9)です。

147.5kgは重たくなかったのですが、左右のぐらつきがかなり感じられました。

162.5kgはやはり重たかったです。ただ、2セット問題なくこなせたので良かったと思います。

その後はプーリーローとアブダクションを行い、今日のトレーニングは終了です。

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