トータル500kgへの道 デッドリフト99(8/12)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は90.3kgでした。

アップは60kg6reps、100kg3repsで、メインセットは137.5kg6reps(RPE7)、145kg5reps(RPE8)で、メモリセットが152.5kg4reps(RPE9)です。

前回に引き続きマットを使用して練習を行っています。

全体的に動きも良かったと思います。

腰の疲労のことを考えて、前回行ったコンベンショナルデッドリフトはカットしました。

その後はプーリーロー、アブダクションを行い、今日のトレーニングは終了です。

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