トータル５００ｋｇへの道
今日はＬＢＰの日。今朝の体重は８０．９ｋｇでした。
まずは足上げナローベンチプレスから。
アップは２０ｋｇ１０ｒｅｐｓ、４０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは５７．５ｋｇ１６ｒｅｐｓＲＰＥ８，６０ｋｇ１３ｒｅｐｓＲＰＥ９です。
自宅でやるのに比べて、ベンチが柔らかいからか、より大胸筋や肩に効く感覚がありました。
それ自体は悪いことではないのですが、より筋肉が早く疲れてしまい、あと数レップが挙がらないといった感覚があります。
また慣れていけば変化するのかもしれませんが、どのような台で行っても変わらないベンチプレスができたらなと思います。
その後は、ショルダープレスマシン、リアデルトマシンを行い今日のトレーニングは終了です。
マスクをしてトレーニングをしているからか、周りに人がいるからかわかりませんが、自宅でするのとそれほど変わらないことをしているはずなのに、やや疲労を感じやすいです。
明日の腕は自宅トレーニングにして、次回のスクワットまでにしっかり身体を回復させたいと思います！(^^♪