トータル500kgへの道 スクワット41(6/6)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は81.1kgでした。

アップは20kg8reps、60kg3repsでメインセットはまず62.5kg8repsRPE6,続いて80kg1repをはさみ、82.5kg6repsRPE8,85kg6repsRPE8,92.5kg5repsRPE9、メモリセットは100kg3repsRPE9.5です。

100kgのベストが5repsですが、100kg自体を扱うのがかなり久しぶりで、3repsきっちりこなせたので良かったと思います。

おそらく、スクワットは現在ベストに近いくらい(もしくはそれ以上)まで力が戻ってきていると感じます。

今後の伸びが楽しみです。(^^♪

ただ、一つ気になったのは、最後のセットで、シャフトを担ごうとしたところうまくいかず、足を少し前に出すと担ぐことができた、ということがありました。

自宅で行っていたよりも、ラックの位置はかなり上に設定しているので、少しやりにくかったところがあるのと、無意識で脚が後方にセットされてしまっているのかもしれません。

今後、調整していこうと思います!(^^♪

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