トータル５００ｋｇへの道
今日はＬＢＰの日。今朝の体重は８０．７ｋｇでした。
まずは足上げナローベンチプレスから。
アップは２０ｋｇ１０ｒｅｐｓ、４０ｋｇ５ｒｅｐｓ、５０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは６０ｋｇ１９ｒｅｐｓＲＰＥ９．５，５７．５ｋｇ１５ｒｅｐｓＲＰＥ９です。
１セット目は、２０ｒｅｐｓいけるかと思ったのですが、最後のレップで脚が下りてしまったので失敗です。
でも、力を抜いて行うことができたので、身体が安定したのと、ジムのシートにも慣れてきたのかなと思います。
この感じで、通常のベンチプレスも伸ばしていきたいところです。
その後は、ショルダープレスマシン、ダンベルリアレイズを行い今日のトレーニングは終了です。