トータル500kgへの道 スクワット42(6/13)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は80.9kgでした。

アップは20kg8reps、60kg2repsで、メインセットは65kg8repsRPE6,85kg6repsRPE7,95kg5repsRPE9,102.5kg5repsRPE9.5,メモリセットが105kg3repsRPE9.5です。

正直、RPEはかなり厳しめにしているので、105kgも5repsいけそうな感じでした。(^^♪

ちなみに102.5kg5repsは自己新記録、105kg3repsは自己ベストです。

自宅トレからジムトレに戻って、こんなに早く自己ベスト更新できるとは思っていませんでした。(笑)

スクワットは絶好調!といった感じです。

もしかしたら自宅でスクワットする際、はだしで行っていたのでそれが良かったのかもしれません。

はだしで行うことで、より足裏で踏ん張る感覚や、体感を安定させる力がついたとしたら、自宅トレの期間も本当に役に立ったということでしょう。(^^♪

この調子で他の二種目も伸ばせるように、頑張ります!!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です