トータル５００ｋｇへの道　ＬＢＰ４２（６/１７）

トータル５００ｋｇへの道

今日はＬＢＰの日。今朝の体重は８２．０ｋｇでした。

まずは足上げナローベンチプレスから。

アップは２０ｋｇ１０ｒｅｐｓ、４０ｋｇ５ｒｅｐｓ、６０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは６７．５ｋｇ１２ｒｅｐｓ、７０ｋｇ８ｒｅｐｓです。

続いて、サイドレイズを行いました。

アップが１２ｋｇ８ｒｅｐｓで、メインは１８ｋｇ８ｒｅｐｓを３セットと、１４ｋｇ１５ｒｅｐｓです。

最後に、リアデルトマシンを行い今日のトレーニングは終了です。