トータル500kgへの道 LBP42(6/17)

トータル500kgへの道

今日はLBPの日。今朝の体重は82.0kgでした。

まずは足上げナローベンチプレスから。

アップは20kg10reps、40kg5reps、60kg1repで、メインセットは67.5kg12reps、70kg8repsです。

続いて、サイドレイズを行いました。

アップが12kg8repsで、メインは18kg8repsを3セットと、14kg15repsです。

最後に、リアデルトマシンを行い今日のトレーニングは終了です。

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