トータル500kgへの道 スクワット43(6/20)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は81.1kgでした。

アップは20kg8reps、60kg2repsで、メインセットは70kg8repsRPE7,90kg6repsRPE8,105kg5repsRPE10,107.5kg3repsRPE10です。

90kg6reps、105kg5reps、107.5kg3repsは全て自己新記録で、2週連続で記録更新ということで、かなりジムトレーニング再開後のスクワットは調子が良いと思います。

ただ、105kg、107.5kgは粘りに粘っての成功といった感じで、いったんピークが来たと思われるので、次回からはしばらく高回数(8reps)での重量を上げていくトレーニングをしていこうと思います。

今回はスクワットのセット数が少なめだったので、その後、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカールを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。

他の二種目も、決して調子が悪いわけではないと思うので、きっちりやるべきことをやって、記録を伸ばしていきたいと思います!(^^♪

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