トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は８１．１ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ２ｒｅｐｓで、メインセットは７０ｋｇ８ｒｅｐｓＲＰＥ７，９０ｋｇ６ｒｅｐｓＲＰＥ８，１０５ｋｇ５ｒｅｐｓＲＰＥ１０，１０７．５ｋｇ３ｒｅｐｓＲＰＥ１０です。
９０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１０５ｋｇ５ｒｅｐｓ、１０７．５ｋｇ３ｒｅｐｓは全て自己新記録で、２週連続で記録更新ということで、かなりジムトレーニング再開後のスクワットは調子が良いと思います。
ただ、１０５ｋｇ、１０７．５ｋｇは粘りに粘っての成功といった感じで、いったんピークが来たと思われるので、次回からはしばらく高回数（８ｒｅｐｓ）での重量を上げていくトレーニングをしていこうと思います。
今回はスクワットのセット数が少なめだったので、その後、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカールを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。
他の二種目も、決して調子が悪いわけではないと思うので、きっちりやるべきことをやって、記録を伸ばしていきたいと思います！(^^♪