トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は９０．１ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１５０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、メモリセットは１６０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）です。
とりあえず前回１４０ｋｇ５ｒｅｐｓを行ったので、そこからプラス１０ｋｇで１５０ｋｇ５ｒｅｐｓ、さらにプラス１０ｋｇで１６０ｋｇ３ｒｅｐｓを行いました。
スクワットは１０ｋｇ刻みでも大丈夫そうですね。(^^♪
１６０ｋｇのベストは２ｒｅｐｓだったので、ベスト更新になります。
その後は自重スクワット１０ｒｅｐｓ行い、レッグプレス、レッグカール、カーフレイズを軽めにやって、今日のトレーニングは終了です。