トータル500kgへの道 スクワット130(3/29)

トータル500kgへの道

3/29 SQ 体重86.35kg 

アップは自重10reps、20kg8reps、60kg5repsで、メインセットは100kg6reps(RPE7)、メモリセットは120kg3reps(RPE8)です。

じゃっかん腰に不安がありましたが、むしろそのおかげか綺麗なフォームでできたような気もします。

次週も頑張ります!!

その後は下半身の疲労を抜くため、ベンチプレスのみ行い、今日のトレーニングは終了です。

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