トータル５００ｋｇへの道
４/１２ SQ 体重８５．８０ｋｇ
アップは自重１０ｒｅｐｓ、２０ｋｇ６ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは①１００ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１０５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、③１１０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、メモリセットは１１５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
しばらく空きましたが、トレーニング再開です。
スクワットのメニューも少し変えました。
以前ほどのハイボリュームではできませんが、それでも少しセット数を増やしました。
ダイエットもあるので、これからどうなるか楽しみです！！
その後は、ベンチプレスと脚の補助種目としてレッグプレスとレッグエクステンションを行い、今日のトレーニングは終了です。