トータル500kgへの道 スクワット133(4/26)

トータル500kgへの道

4/26 SQ 体重86.55kg 

アップは20kg6reps、60kg5reps、100kg2repsで、メインセットは①120kg6reps(RPE9)、②125kg5reps(RPE9.5)、メモリセットは130kg3reps(RPE9.5)です。

久しぶりの130kgはやはり重たかったです。

ですが、少しずつでも重量が戻ってきているようで嬉しいです。

その後は、脚の補助種目としてレッグプレス、レッグエクステンションとカーフレイズを行い、今日のトレーニングは終了です。

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