トータル５００ｋｇへの道
５/１０ SQ 体重８４．３５ｋｇ
アップは２０ｋｇ６ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓで、メインセットは①１０５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１１０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、③１１５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは１２０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
今日から新サイクルです。
今回からワイドスクワットとストップスクワットを再開しました。
今回はワイドが８０ｋｇ５ｒｅｐｓ、ストップが８５ｋｇ５ｒｅｐｓです。
最後に自重スクワット１０ｒｅｐｓを行いました。
ダイエットに関しては、また８５ｋｇ辺りで停滞気味だったので、炭水化物の量を増やしたところ、突然減り始めました。
特に、トレーニング休みの日に食事量が少なくなりすぎていたようです。
どうしても体重を減らすためには食事を減らすことが当たり前のように思いがちですが、場合によっては増やさなければならないこともあるというのは、不思議なものです。
スクワットの後は、脚の補助種目としてレッグプレス、レッグエクステンションとトウプレスを行い、今日のトレーニングは終了です。