トータル500kgへの道 スクワット47(7/18)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は83.8kgでした。

アップは20kg8reps、60kg2reps、80kg1repで、メインセットは90kg8reps(RPE8)、100kg6reps(RPE8)、105kg5reps(RPE9),メモリセットが110kg3reps(RPE9)です。

軽めにしようと思い、6repsカットで100kgに上げて5repsするつもりだったのですが、6repsできたので、さらに5kg上げて5reps行いました。

前回105kg5reps行った時よりも、はるかに軽くできたと思います。

さらに、110kg3repsは、前回の6/20の107.5kg3repsから2.5kg更新ということで、しかもまだ1,2回いけそうな勢いでした。

まだまだスクワットは伸びていきそうなので、楽しみです!(^^♪

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