トータル５００ｋｇへの道スクワット５１（８/２２）

トータル５００ｋｇへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は８７．４ｋｇでした。

前回のスクワットでニースリーブが少し痛んだので、今日はジムでＳＢＤのＬサイズのニースリーブをお借りしました。

SBD ニースリーブ Mサイズ
価格：16471円（税込、送料無料) (2020/8/26時点)

アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ３ｒｅｐｓ、８０ｋｇ２ｒｅｐｓで、メインセットは９０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７），１０５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。

ニースリーブを使用した感想としては、以前装着した時よりも足が太くなっているため、かなりキツく感じました。

また、普段使用している鬼のニースリーブよりも薄いため、ボトムでの反発はかなり弱いと思います。

ただ、生地自体はかなりしっかりしているため、ひざ関節の保護という点では安心して使用できるのだと思います。

私としては、今回使用してみて、全体的に重たく感じたので、ワンサイズ上の鬼のニースリーブを購入するかもしれません。

続いて、ベンチプレスを行いました。

アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは７５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）８０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）止めありで７０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、同じく止めありで７０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。

ベンチプレスは、最近安定して挙げられている感じがします。

特に止めありが安定感があり、トップで肘をロックするように意識したところ、スムーズに挙げられる感覚がありました。

今日は、次の日トレーニングをお休みする予定だったので、スクワットとベンチプレスを軽めに行いました。

スクワットは最近下半身に疲労がたまっていると感じるので、もう少し重量を落としたところから始めるかもしれません。

もう夏も終わりですが、スポーツの秋ということでこれからも頑張ります！！

トータル５００ｋｇへの道　スクワット５１（８/２２）