トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は８９．７ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ２ｒｅｐｓ、８０ｋｇ２ｒｅｐｓ、１００ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１０５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、１１５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）、メモリセットは１２５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）です。
今回サイクルは８ｒｅｐｓと３ｒｅｐｓは５ｋｇ、６ｒｅｐｓは１０ｋｇの更新となりました。
もう一週くらいいけるかと思ったのですが、メモリセットの１２５ｋｇがかなり重たかったので、欲は出さないようにしようと思います。(^^;
次回は８ｒｅｐｓの重量をだいぶ軽めにして、６もしくは５ｒｅｐｓの重量を伸ばすための短めのサイクルにしようかと思います。
年末に向けて、しっかり低回数高重量に慣れていけるよう頑張ります！！(^^♪