トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は８８．８ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ２ｒｅｐｓ、１００ｋｇ１ｒｅｐ、１２０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１２５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは１３０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）です。
１３０ｋｇはとりあえず１発の記録更新になります。
まだまだいけそうな感覚はあるのですが、初めて持つ重さということで、どうしても腰回りなどの体幹部にダメージがある感じです。
次回は１ｒｅｐのみの練習としようと思うのですが、もう一度１３０ｋｇを持つべきか、１３５ｋｇにしようか迷うところです。
その後は、ストップスクワット１０５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）を行いました。
こちらも丁度ギリギリという感じになったので、次回はカットし最終日に備える予定です。
最後にレッグカールを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。
ピーキングとしては疲労を抜くことが一つの目的となるのですが、どうしても扱う重量が重たくなってしまうので、ボリュームが少なくても体幹部などに疲労を感じてしまいます。
次週はさらに練習量を減らして、しっかり万全のコンデションとしたいと思います！(^^♪