トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は９２．２ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ２ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓで、メインセットは１１０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、１１５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、１２０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットが１２５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、同じく１２５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）です。
前回に引き続き、アップセットの前には片足ブロックスクワットを行っています。
メモリセットの後には自重スクワットを１０ｒｅｐｓ行いました。
前回よりも重たくはなっていますが、疲労感は身体が慣れてきたのか少なかったです。(^^♪
スクワットの後はレッグカール、カーフレイズを行い、今日のトレーニングは終了です。
この調子で頑張ります！！(^^♪