トータル500kgへの道 スクワット84(4/24)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は92.2kgでした。

アップは20kg8reps、60kg2reps、100kg2repsで、メインセットは110kg8reps(RPE8)、115kg6reps(RPE8)、120kg5reps(RPE9)で、メモリセットが125kg3reps(RPE9)、同じく125kg3reps(RPE9.5)です。

前回に引き続き、アップセットの前には片足ブロックスクワットを行っています。

メモリセットの後には自重スクワットを10reps行いました。

前回よりも重たくはなっていますが、疲労感は身体が慣れてきたのか少なかったです。(^^♪

スクワットの後はレッグカール、カーフレイズを行い、今日のトレーニングは終了です。

この調子で頑張ります!!(^^♪

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