トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は９２．７ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ２ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓで、メインセットは１０５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、１１０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、１１５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは１２０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、１２０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
前回のデッドリフトによる腰の疲労が残っていましたが、問題ありませんでした。
その後は自重スクワットを１０ｒｅｐｓ行った後、レッグカール、カーフレイズを行い、今日のトレーニングは終了です。