トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は９２．３ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ３ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１２０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１４０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、メモリセットは１４５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９．５）です。
ついに、試合でのマックスであった１４０ｋｇを５ｒｅｐｓ成功し、メインセットの重量とすることが出来ました。
さらに、第三試技で失敗した１４５ｋｇも成功することが出来ました。
実に、去年から考えると５ｒｅｐｓの重量は２０ｋｇ更新となります。
前回サイクルから考えても、１０ｋｇ更新です。
これは爆伸びと言って良いでしょう。(笑)
実際は、今年に入ってからすぐにピーキングに入ったので、強化サイクルはあまりこなせていません。
ですので、ほぼ試合が終わってからの一か月半ほどで２０ｋｇ近く伸びたといって良いでしょう。(^^♪
身体の調子もかなり良い方だと思うので、スクワットはまだガンガン伸ばせていけると思います。
今年中にどこまで行けるのか、楽しみです！！
その後は、ワイド１０５ｋｇ５ｒｅｐｓ、片足ブロック２０ｋｇ５ｒｅｐｓ、自重スクワット１０ｒｅｐｓをした後、いつも通りレッグカール、カーフレイズを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。