トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は９１．８ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ３ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓで、メインセットは１１５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、１２０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、１２５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは１３０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、１３０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
前回サイクルよりも１０ｋｇアップのスタートとなり、やはり全体的に重たかったです。
前後の身体のブレも感じられたのですが、これからサイクル後半に向けて修正していければと思っています。
その後はワイドスクワット１００ｋｇ５ｒｅｐｓ、片足ブロックスクワット２０ｋｇ５ｒｅｐｓ、自重スクワット１０ｒｅｐｓをした後、レッグカール、トゥプレスを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。