トータル500kgへの道 スクワット90(6/5)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は91.8kgでした。

アップは20kg8reps、60kg3reps、100kg2repsで、メインセットは115kg8reps(RPE9)、120kg6reps(RPE8)、125kg5reps(RPE8)、メモリセットは130kg3reps(RPE8)、130kg3reps(RPE9)です。

前回サイクルよりも10kgアップのスタートとなり、やはり全体的に重たかったです。

前後の身体のブレも感じられたのですが、これからサイクル後半に向けて修正していければと思っています。

その後はワイドスクワット100kg5reps、片足ブロックスクワット20kg5reps、自重スクワット10repsをした後、レッグカール、トゥプレスを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。

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